Taper plus vite au clavier. Sans vous fatiguer ! (2)

Nous avons vu dans un article précédent, comment améliorer sa frappe au clavier en tapant à 10 doigts à l’aveugle. Pour aller plus loin, je vous présente une amélioration du clavier AZERTY, qui vous permettra de moins vous fatiguer, et d’aller encore un peu plus vite.

Limitation de l’AZERTY

La disposition AZERTY est héritée des machines à écrire, sur lesquelles la frappe ne devait pas être trop rapide afin que les touches ne se bloquent pas. La disposition des caractères était donc destinée à ralentir la frappe et non pas l’améliorer !
Depuis, de nouvelles dispositions des touches sont apparues, la plus connue étant la disposition Dvorak. Celle-ci étant adaptée au clavier américain, je vous présente donc son évolution française : le BEPO.

bepo

Intérêt du BÉPO

Le principe est de disposer les touches les plus utilisées sous les doigts en position de repos, de façon à les bouger au minimum. Il y a plusieurs intérêts à ça :

  • Les doigts font moins d’extension, réduisant ainsi les risques de TMS (tendinite et compagnie).
  • L’apprentissage de la frappe aveugle est plus facile
  • On gagne un peu en vitesse

Accessoirement, les caractères spéciaux sont placés de façon cohérente et logique : avec la touche ALT-GR, le œ se fait sur le o, le ù sur le u, etc…
Les majuscules accentuées sont facilement accessibles. Par exemple, pour É il suffit de presser majuscule… avec la touche é !

La disposition BEPO dispose d’une communauté, est une licence d’utilisation libre et pérenne.
Vous trouverez sur le site de très bons exercices progressifs, une carte du clavier présentant tous les caractères, ainsi qu’une autre pour la disposition des doigts.

Inconvénients du BÉPO

  • Tout le monde a appris l’AZERTY, et avec le BÉPO il faut tout reprendre à zéro.
  • Cette disposition ne fonctionne que sur un ordinateur ou l’on a installé un petit driver, de façon standard ou sur une clé USB.
  • Les raccourcis claviers des applications, même avec le driver sensé les conserver (bepo-azerty.exe), ne fonctionnent pas tous.

Apprentissage

Les exercices sont indispensables, au moins 15 minutes par jour.  Au bout de deux à trois semaines, je ne cherchais plus la plupart des caractères. Actuellement, j’en suis à deux bons mois de pratique, et même si la vitesse n’a pas encore rejoint celle de l’AZERTY, je ne regrette pas. Ce fut l’occasion d’apprendre à taper aveugle, et quitte à mémoriser par cœur la disposition des touches, autant que celle-ci soit intelligente !

Je vous conseille donc vivement d’investir dans la frappe à 10 doigts à l’aveugle avec disposition BÉPO, pour à terme, frapper très vite sans vous fatiguer !

Taper plus vite au clavier. Comme un pro !

Vous avez probablement appris à taper comme tout le monde, c’est à dire… sur le tas. Ce qui veut dire sans méthode particulière, les doigts s’abattant un peu au petit-bonheur-la-chance, sans forcément utiliser les mêmes doigts pour les mêmes touches d’une fois à l’autre. Avec le temps, vous avez acquis une vitesse passable, et vous avez l’impression de ne pas pouvoir faire mieux. C’est parce que personne ne vous a appris à taper intelligemment, que ce soit à l’école ou au travail. Heureusement, il existe une méthode efficace — celle qu’utilisent toutes les dactylos pour taper à la vitesse de l’éclair —, et elle est très simple.

10 doigts spécialisés

Le premier principe est d’utiliser vos dix doigts. Chaque doigt est dédié à un ensemble de touches bien précises, toujours les mêmes.

La position de base, dite de repos, consiste à poser les index sur les deux petits ergots au centre, présents sur les touches F et J.
Les quatre autres doigts se positionnent naturellement horizontalement. L’auriculaire — « petit doigt » — gauche se pose sur le Q, le droit sur le M.

tapper-au-clavier-a-dix-doigts

Vous êtes maintenant prêt à rayonner verticalement. Hem, d’accord, les touches ne sont pas vraiment alignées verticalement, ce qui est un archaïsme hérité des contraintes des machines à écrire. Vos doigts vont donc monter et descendre sur la ligne verticale inclinée un peu sur la gauche.
La main gauche va donc s’occuper de AZER et WXCV, la droite de UIOP ainsi que les caractères de ponctuation ? et ceux sur sa droite.
Il reste encore des caractères dont il faut s’occuper, direz-vous. Eh bien, il seront pris en charge par les index et auriculaires, qui devront faire quelques extensions.

Sachez qu’il existe une disposition améliorée de l’AZERTY, destinée à limiter le déplacement des doigts, et qui permet de gagner encore un peu en vitesse. Je vous en parlerai dans le prochain article. Cette disposition nécessite un ré-apprentissage total du clavier. Donc si vous êtes très motivé – et un peu patient –, attendez le prochain article avant de vous lancer dans les exercices.

Sans regarder ses doigts

Le réflexe de tout le monde est de regarder ses doigts. Forcément, comme vous n’avez pas appris par cœur la position des touches, vous devez les chercher visuellement. Cela ralenti la frappe. De plus, les fautes de frappe ne sont pas visibles immédiatement, ce qui vous oblige à remonter plus loin dans le texte pour les corriger.

Il va donc falloir vous amuser à ne plus regarder le clavier, mais regarder l’écran. Bien sûr, cela ne se fait pas d’un seul coup. Des exercices progressifs vont vous permettre d’apprendre la position de chaque touche.

Vous trouverez beaucoup d’exercices sur le net, mais la plupart proposent des assemblages de lettres qui n’ont aucun sens. Je trouve beaucoup plus plaisant et utile de s’entrainer avec des vrais mots. Les premiers exercices devant être faciles, seulement deux lettres sont utilisées, ce qui ne permet pas de véritables mots. Mais en progressant dans les exercices à plusieurs lettres, vous pourrez pratiquer de vrais mots avec le logiciel suivant (gratuit) :

XUL Typist
Il nécessite le navigateur Firefox.

  • Décompressez le fichier tar.gz (par exemple avec 7zip)
  • Ouvrez le fichier keyboard.xul avec Firefox
  • Dans l’onglet Settings, choisissez :
    Keyboard Layout : azerty fr_FR
    Lesson Set : Français (1)
  • Revenez sur l’écran Training, et commencez la leçon

A raison d’une dizaine de minutes chaque matin, vous allez pouvoir en quelques semaines taper à dix doigts à l’aveugle. J’en suis personnellement à ce stade. Et avec encore un peu de pratique, vous pourrez peut être taper bien plus vite que ce que vous pouviez imaginer !

Les bienfaits de la respiration consciente

Quelle est la chose la plus importante pour vous dans la prochaine seconde ?

  • réussir ce que vous êtes en train de faire ?
  • ce que pense de vous la personne à qui vous êtes en train de parler ?
  • passer le plus vite possible à la prochaine tâche sur votre todo list ?

Dans la seconde qui arrive, la chose la plus importante pour vous est l’inspiration que vous allez prendre. C’est d’elle dont dépend bien sûr votre survie, mais aussi la façon dont vous gérez le stress. C’est cette respiration qui vous aide à garder les idées claires, et votre sang froid. C’est elle qui concourt à votre bien-être, et à votre santé d’une façon générale.

Respirez consciemment

Se concentrer sur sa respiration est très facile. C’est l’élément de base de la méditation. Inspirez amplement, tout le temps, quelque soit la situation que vous êtes en train de vivre, en recevant chaque volume d’air avec délice. Expirez lentement. Voyez comme cela vous apaise immédiatement.

Respirez avec le ventre

On pourrait penser que, le but étant de respirer profondément, il faille gonfler sa cage thoracique au maximum. Mais toutes les méthodes de respiration préconisent la respiration abdominale. Ne me demandez pas pourquoi, je n’en sais rien ! ce que je sais, c’est que respirer par le ventre me fait beaucoup de bien, me masse agréablement les organes internes, et me libère des éventuels points-de-côté, spasmes, ou machins-bloqués-là.

  1. Inspirez en gonflant votre abdomen, et en poussant sur votre nombril.
  2. Conservez l’air quelques instants.
  3. Expirez lentement, et en rentrant complètement votre ventre.

Respirez en comptant

Le fait de compter a plusieurs avantages : vous optimisez les trois phases, et vous vous concentrez encore mieux sur votre respiration.

La séquence type est :

  1. Inspiration : 4 secondes
  2. Conservation : 4 secondes
  3. Expiration : 8 secondes

Les chiffres sont à adapter en fonction de votre état, et de l’expérience que vous avez de cette pratique. Essayez tout de même de conserver ces proportions. Par exemple : 3-3-6.
Vous pouvez compter même en marchant ! L’idéal est alors de compter non plus en secondes, mais en nombre de pas.

Voilà, essayez tout de suite, et voyez tous les effets bénéfiques qui apparaissent.

Et vous, comment respirez-vous ? Avez-vous une technique différente ? Partagez votre expérience grâce à un commentaire.

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Vivre plus, avoir moins besoin

Plus je me recentre sur le fait de vivre, moins il me semble que j’ai de besoin.

[…] C’est un changement qui consiste à se préoccuper moins des possessions, du statut, des buts, et des belles choses… pour se préoccuper de la véritable vie.

[…] Maintenant, je n’ai besoin de rien d’autre que ceux que j’aime, un éditeur de texte, un moyen de poster ce que je crée, de la simple nourriture végétale, quelques vêtements pour la chaleur, et le grand air.

Leo Babauta, Live more, need less

Le pouvoir de prêter attention

Ma grand-mère était partie avant que je n’aie appris la leçon que m’enseignaient ses lettres : la survie repose sur la santé mentale et la santé mentale repose sur le fait de prêter attention. Oui, ses lettres disaient « le rhume de papa empire, nous avons perdu la maison, il n’y a pas d’argent et de travail mais les lis tigrés sont en fleur, le lézard a trouvé cette place au soleil, les roses ne se fanent pas malgré la chaleur… ».
Ma grand-mère savait ce qu’une vie pleine de souffrances lui avait enseigné : le succès ou l’échec, la vérité d’une vie a vraiment peu à voir avec sa qualité. La qualité de la vie est toujours proportionnelle à la capacité à prendre du plaisir. La capacité à prendre du plaisir est le cadeau de pouvoir prêter attention.

Julia Cameron, Libérez votre créativité