Moins de choses pour plus de bien être

31/03/2010 - 99monkeys

« La simplicité est la sophistication suprême. »
Léonard de Vinci

Nous avons toujours l’impression d’avoir besoin d’un bien matériel. D’avoir mieux qu’avant. D’utiliser à fond son pouvoir d’achat, d’être au goût du jour technologique. Tout cela est-il bien utile ? En vous détachant de ces illusions, vous allez non seulement faire des économies, mais aussi vous sentir mieux. Voici comment.

N’achetez plus des choses qui ne sont pas réellement nécessaires, ou qui ne vont pas servir souvent. Faites vous plaisir, accordez vous du luxe de temps en temps si vous voulez, mais détachez-vous de l’obsession d’accumuler des choses.
Avant d’acheter, patientez un peu. Donnez-vous par exemple 1 mois, puis reconsidérez l’achat. Peut être vous apercevrez-vous que vous n’en avez plus vraiment besoin.
Si finalement vous achetez, essayez de voir si le produit existe d’occasion. Cela épargnera vos finances, mais aussi l’énergie dépensée sur la planète.

Nous sommes tous sensibles à la publicité. Elle est très forte pour créer un besoin que vous n’aviez pas, et générer l’excitation de l’achat. Libérez-vous en. Personnellement, dès qu’il y  a une pub à la télé ou la radio, je zappe, coupe le son, ou éteint purement et simplement. Je me garde bien de suivre les actualités des nouveaux ordinateurs, des nouveaux téléphones… le jour ou j’ai vraiment besoin d’en changer, je me documente, c’est bien suffisant. Accessoirement, cela fait gagner beaucoup de temps !

Débarrassez-vous de tout ce que vous avez qui n’est pas indispensable, et de ce qui ne sert pas souvent. Cela comprend les objets évidents que vous voyez chez vous, dans les étagères, sur le bureau, tout ce qui traine sur le sol, mais aussi ce qu’on ne voit plus, et qui s’est accumulé dans les tiroirs, dans des caisses, dans les placards, à la cave… Allez-y progressivement, rien ne vous oblige à tout faire d’un coup. A moins qu’une grande crise de nettoyage par le vide vous prenne, ça peut défouler !

Vous verrez que vous vous sentirez mieux. Déjà, vous retrouverez plus facilement les choses, celles qui comptent vraiment. Et vous aurez l’esprit plus libre, vous éprouverez plus de contrôle sur votre vie.

Vous pouvez tenter de vendre ces choses sur internet, ou les donner à une association caritative comme Emmaüs. Gibert peut vous racheter les CD (vous savez, ceux que vous n’ écoutiez plus depuis… des années !), pour un prix décent. Par contre pour les livres (surtout informatiques, ou en anglais), c’est souvent décevant. Mais pour ceux qu’ils ne rachètent pas, ils peuvent se charger de les envoyer dans les pays pauvres. Ça vous débarrassera intelligemment.

Quand vous penserez vous être détaché de tout le superflu, reconsidérez ce qui reste : vous verrez qu’il y en a encore beaucoup à retirer !
Il ne s’agit pas de faire le vide absolu. Gardez quelques objets bien choisis, que vous trouvez beaux, apaisants, drôles… Ils seront bien mieux mis en valeur, et auront plus d’impact, dans un environnement épuré.

Réalisez que vous avez déjà tout ce qu’il faut. Moins devient plus. Plus de paix, plus de contrôle, plus de présence d’esprit.

Si vous appréciez cet article, merci de cliquer sur les liens ci-dessous pour le promouvoir :
Scoopeo
Fuzz
Stumble

Posted in Argent, Conscience. Laisser un commentaire >

Pourquoi garder les idées claires est essentiel

13/01/2010 - 99monkeys

La vie est une succession de choix à prendre, et de priorités à donner. Plus vous les définirez consciemment, et plus vous irez vers les objectifs qui comptent pour vous.

A chaque instant, vous devriez vous demander :

  • Si vous contribuez à réaliser vos projets les plus importants.
  • Si vous vous détendez et prenez du plaisir. Ce qui est tout autant indispensable.
  • Si vous ne faites ni l’un ni l’autre, ce qui est souvent synonyme d’une perte de temps.

De nombreux facteurs peuvent vous faire oublier ce que vous êtes en train de faire.

Les activités qui dévient facilement, et comment les cadrer

  • La télévision
    Choisissez précisément le programme. Fixez-vous une durée. En plus vous apprécierez beaucoup ce que vous regardez.
  • Surfer sur internet
    Internet est un outil fabuleux. Il est devenu tellement un réflexe qu’une simple idée de recherche, bonne au départ, se transforme régulièrement en un total éparpillement.
    Se fixer une durée, un nombre de pages maximum, ou un nombre de résultats maximum. En général, si vous n’avez pas trouvé la réponse à votre quête en 1ère page dans Google, c’est que vous ne la trouverez pas comme ça. Changez votre approche.
  • Les sources d’information
    La tentation est grande d’être à l’écoute de toutes les news. A part jouer au petit jeu stérile du mieux informé avec les collègues, ça ne vous apportera pas grand chose.
    Même s’il s’agit de découvrir de nouvelles techniques, ou de s’améliorer sur un sujet important, sélectionnez les 2 ou 3 meilleures sources, celle qui présentent une qualité constante et qui sont concises. Personnellement, j’ai horreur du délayage de l’information. La vie est courte, profitons-en !
  • La messagerie
    SMS, Messenger et compagnie… Ce sont aussi de puissants distracteurs (et consommateurs de temps).
    Evitez-la messagerie instantanée, passez plutôt un coup de fil, c’est plus chaleureux, plus clair. Quand vous téléphonez, vous ne faites que ça (enfin… j’espère !), vous ne polluez pas une autre activité avec un entre-las de messages.
  • Les emails
    Jetez-un coup d’oeil à vos mails 2 ou 3 fois par jour maximum. Si vous attendez des infos urgentes, ne lisez que celles-ci. Vous n’ouvrirez les mails qui semblent moins importants qu’en fin de journée. Ainsi, comme vous aurez envie d’en finir, ils n’auront que le temps imparti qu’ils méritent !
  • Les repas copieux
    C’est le meilleur moyen d’aller s’écrouler dans le canapé sans avoir plus envie de rien faire, et sans y prendre grand plaisir.
    Mangez lentement, en appréciant bien les goûts, les textures. Non seulement vous profiterez plus, mais vous éprouverez moins le besoin de vous remplir.
    Si vous pensez, un tant soit peu, qu’il y en a peut être trop dans votre assiette, laissez la nourriture de côté sans état d’âme. Vous en préparerez moins la prochaine fois, c’est tout !
    L’idéal est de quitter la table avec encore une petite faim, très légère. Vous vous sentirez beaucoup plus vif pour les heures qui suivent ! S’il y a un repas qui doit être solide, c’est celui du matin.
  • Les jeux vidéos
    J’aimais beaucoup, mais j’ai arrêté net quand j’ai réalisé avec quelle facilité on pouvait engloutir des heures entières. Et bien souvent, sans vraiment se détendre. Oubliez un peu les simulations, vivez pour de bon !

Privilégiez le mono-tâche

Réservez-vous une plage de temps conséquente pour vos activités, sans passer fréquemment du coq à l’âne. Cela veut dire fermez votre lecteur de mail pour au moins une heure, et mettez de côté les sujets mineurs. Vous serez beaucoup plus productif, et réduirez votre stress.

Les gros projets ont besoin d’une plage de temps suffisante. Il est convenu qu’elle se situe aux environs de 3/4 h, à adapter selon votre rythme bien sûr.
Cela dit, il y a certaines activités importantes, mais pour lesquelles on ne trouve pas de temps. Plutôt que de remettre sans cesse à plus tard, il vaut mieux s’y consacrer 10 minutes à fond, régulièrement.

Lorsque vous vous serez débarrassé des activités parasites, vous pourrez vous concentrer sur ce qui compte. Mais reste à savoir ce que c’est !

Trouvez ce que vous voulez vraiment

Vous sentez-vous indécis par rapport à certaines décisions ?
Il est essentiel d’identifier clairement vos réticences et vos peurs. Cela nécessite de prendre un moment où vous allez vous concentrer à fond.
Oubliez toute idée reçue par rapport au sujet sur lequel vous devez prendre une décision. Oubliez ce que quelqu’un d’autre, vos parents, votre entourage, en penserait.
Mettez par écrit ce qui compte pour vous, puis donnez des priorités. Vous verrez que certains critères de choix, que vous pensiez avoir, vont vous sembler futiles, et que certaines craintes vont se réveller très surmontables.
C’est la seule façon d’avoir les bons critères de choix en tête, et de ne plus en dévier.
Du moins inconsciemment, car une réévaluation de vos critères pourra être une bonne chose, si la situation évolue, et que vous le faites de façon bien consciente.

Si vous appréciez cet article, merci de cliquer sur les liens ci-dessous pour le promouvoir :
Tapemoi

Posted in Conscience. Tags: , , , , , . Laisser un commentaire >

La quête du bonheur

21/12/2009 - 99monkeys

Nous courrons tous après le bonheur. Pourtant, certains semblent l’atteindre facilement, alors que d’autres se débattent. Sommes-nous victimes des autres, d’éléments extérieurs que nous ne contrôlons pas, ou la réponse existe-elle au fond de nous-même ?

Les sources de faux problèmes

L’éducation, le formatage de la société, instillent plus le doute, la comparaison aux autres, que la confiance en soi, l’acceptation de soi inconditionnelle. Nous sommes plus dans une culture du « faire » et « avoir », que dans une reconnaissance de l’ « être ».

Pris dans cette logique, beaucoup de gens ont tendance à renforcer inconsciemment leurs propres problèmes. La critique des conditions, de son environnement, le report de ses responsabilités sur les autres, empêchent de tirer des leçons des échecs et de s’améliorer.

Encore plus fréquemment, la rumination d’évènements négatifs, de pensées négatives (parfois sur le très long terme) constituent des freins puissants à l’accès au bonheur.

La bonne utilisation de l’énergie

Votre énergie disponible doit être utilisée pour affirmer vos valeurs : qui vous êtes, ce que vous encouragez, considérez comme juste, et ce que vous ne tolérez pas. Elle doit être pleinement employée pour réaliser vos aspirations : vos rêves les plus enfouis, et le sens que vous voulez donner à votre vie.

Cela renforcera votre identité, vous permettra de vous affirmer, et d’améliorer votre estime de vous-même.
Vous serez alors plus résistant aux inévitables critiques, aux remises en question, aux évènements difficiles. Vous apprécierez mieux votre condition et, finalement, serez beaucoup plus heureux.

Vivre dans le présent est l’une des clés du bonheur : laissez simplement passer les pensées négatives, en acceptant qu’elles existent, mais sans y accorder plus d’attention. Cela devient possible lorsqu’on se concentre sur l’instant exact que l’on est en train de vivre. Dans cet instant, bien souvent les problèmes ne sont pas présents. Ils sont soit déjà passés, ou alors seulement une hypothèse dans le futur.

A chaque instant, appréciez toutes les sensations que vous pouvez percevoir. Le monde qui vous entoure. Et appréciez entièrement qui vous êtes.

Enfin, apprenez à sélectionner vos activités, à les simplifier, et à vous concentrer sur l’essentiel. Vous réduirez ainsi considérablement le stress, la sensation d’envahissement, et prendrez beaucoup plus de plaisir dans tout ce que vous faites.
Le rythme de chacun étant différent, respectez votre propre rythme.
En en faisant moins, vous ferez plus ce qui compte, et vous l’apprécierez plus.

Si vous appréciez cet article, merci de cliquer sur les liens ci-dessous pour le promouvoir :

Posted in Conscience. Tags: , , , , . Laisser un commentaire >
Newer posts >